アロマテラピーって？

アロマテラピーって？

アロマテラピーとは、植物由来の芳香成分を体内に取り入れることで、体の持つ本来の力を引き出し健康維持や、美容効果が期待できる自然療法です。
心身がリラックスし、美容・健康にも効果が期待できるアロマセラピーを取り入れた生活は、未然に病気も予防してくれるのです。
香りを吸う・お風呂で吸気・湿布として使う・マッサージする等の方法で施されますが、何れにも精油（エッセンシャルオイル）を用います。
その他の用途・効能も多い、ローズ・カモミール・ラベンダー・ペパーミント・シナモンなどの精油は、まだ始めたばかり、これから始めようかなという方には安心かもしれません。
正しく使用していただき、香り本来の持つ効果がきちんと出るよう、妊娠中の方が注意しなければならない香りなどは、妊婦さんは控えることをおススメします。

アロマテラピーの種類

アロマテラピーで手軽にできるのが、精油（エッセンシャルオイル）を空気に撒布して鼻から体内に入れる方法で、スプレーする・ハンカチやマスク枕に染み込ませて使う芳香浴です。
蒸気吸入する為にお湯に精油（エッセンシャルオイル）を入れますが、入浴しながら体内に取り込むアロマセラピーで、アロマバスと呼ばれています。
湿布として使いたい場合は、お湯または水を用意し精油（エッセンシャルオイル）を数滴たらしたら、布を浸し暖めたい・冷やしたいところに貼ればＯＫです。
顔や手足かかとなど、気になるところをマッサージするには、キャリアオイルで精油（エッセンシャルオイル）を希釈して使用します。
フェイスエステなら精油（エッセンシャルオイル）と洗面器とお湯、アロマキャンドル・アロマランプで芳香浴と楽しみ方もいろいろのアロマテラピーですが、約束事もありますから注意が必要ですね。